Çoğu kadının ortak problemi fazla kilolar yaz kış fark etmeksizin bu problem zaman zaman gün yüzüne çıkıyor. Özellikle pandemi döneminden sonra herkes aldığı kilolardan mustarip. Günlük tempodan dolayı sporu, hareketi de hayatımıza adapte edemeyince kilo sorunu kaçınılmaz hale gelebiliyor. Fakat sağlıklı bir vücut için form korumak ve vücuttaki fazla yağlardan kurtulmak şart. Spor salonuna gitmeden de kilo verilebiliyor fakat sağlıklı ve dengeli beslenme şartıyla… Dengeli ve düzenli bir beslenme rutini oluşturup evde yapılabilecek yağ eriten ve ödem atan zayıflama kürleriyle hızlıca kilo verebilirsiniz. Üstelik tüm malzemeler elinizin altında ulaşabileceğiniz malzemeler. Sizler için evde yapılabilecek zayıflama kürlerini yazdık, keyifli okumalar.
YOĞURTLU KÜRLER:
Beslenme rutinine yoğurt ekleyen kişilerin diğer kişilere ıranla daha çabuk zayıfladığı ve özellikle karın bölgesi ve çevresinden yağ oranı azaldığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu nedenle yağsız yoğurtla yapabileceğiz kürlerle istediğiniz sonuca hızlıca ulaşacaksınız. İşte yoğurt kullanılarak yapılan birkaç kür;
Tarif 1:
4 yemek kaşığı yağsız veya yarım yağlı yoğurt
Yarım limonun suyu
1 çay kaşığı pul biber
Yoğurdu kaseye alın ve üzerine limon suyunu ilave edin. 1 çay kaşığı pul biberi de ekleyin ve karıştırın. Bu kürü akşam yemeklerinden 1 saat sonra tüketebilirsiniz. Dilerseniz öğlen yemeğinden sonra ara öğün olarak da tercih edebilirisniz. Eğer mide rahatsızlığınız varsa içerisindeki asit yapısından dolayı bu kür size uygun değil.
Tarif 2:
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- 1 çay kaşığı tarçın
Yoğurt ve tarçını bir kasede karıştırın ve gece yakmadan önce tüketin. Uykuuzda bile yağ yakmanıza destek olacaktır. Ayrıca tarçın tatlı krizlerini engelleyecek ve tatlı tüketiminiz azalacak. Eğer ara öğün olarak tüketmek isterseniz içine yarım elma doğrayarak tüketebilirsiniz.
Tarif 3:
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 1 şişe maden suyu
- Yarım limon
Büyükçe bir bardakta maden suyu ile yoğurdu çırpın içine yarım limon sıkın ve içeceğiniz tüketmeye hazır. Bu kürü kahvaltılardan sonra veya akşam yemeğinden sonra tüketebilirsiniz. Yağ yakımınızı hızlandırmaya oldukça yardımcı olacak.
YEŞİL ÇAY KULLANILAN KÜRLER:
Tarif 1:
- 3 su bardağı su
- Iki poşet yeşil çay (veya iki tatlı kaşığı dökme yeşil çay)
- 1 şişe soda
- Yarım limon
Kaynamış suyun içine poşet çaylarınızı koyun ve 5 dakika demlemeye bırakın, demlendikten sonra poşetleri çıkarın. Yarım limonu sıkın ve maden suyunu ekleyin. Bir şişeye doldurup gün içerisinde bu şişeyi bitirin. 15 gün bu kürü uyguladığınızda yağ oranınızdaki farkı göreceksiniz.
Tarif 2:
- Bir poşet yeşil çay (veya 1 tatlı kaşığı dökme yeşil çay)
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 1 tatlı kaşığı zencefil (toz ya da taze toz ise 1 çay kaşığı)
Kaynamış bir büyük fincan suyun içine zencefili ve yeşil çayı ekleyin. Limon suyunu da ekleyip süzerek tüketebilirsiniz. Bu kürü yemeklerden önce içmeye özen gösterirseniz vücuttaki toksinleri atmanız daha kolay olacaktır.
Soğan Suyu Kürü:
- 2 orta boy soğan
- Yarım litre içme suyu
- Sirke
Soğanları güzelce yıkayın çünkü bu tarifte kabukları da kullanılıyor. Yarım litre suyun içine 2 orta boy soğanı kabukları ile birlikte atın. Üzerine bir yemek kaşığı sirke ekleyin ve orta ateşte 10 dakika kadar kaynaıtn. Soğuduktan sonra sabah aç karnına ve yemeklerden önce içebilirsiniz.
Metabolizma Hızlandırıcı ve Zayıflamaya Yardımcı Baharat Karışımı:
- 1 çorba kaşığı toz zencefil
- 1 çorba kaşığı zerdeçal
- 1 çorba kaşığı karabiber
- 1 çorba kaşığı nane
- 1 çorba kaşığı kimyon
- 1 çorba kaşığı kekik
- 1 çorba kaşığı kırmızı pul biber
Zencefil ve zerdeçal yağ yakımı için son derece faydalı iki baharattır. Acının da metabolizmayı hızlandırdığı herkes tarafından biliniyor. Tüm bu baharatları karıştırıp bir saklama kabına alın. Yağsız bol limon sıktığınız yeşilliklere dökebilir, yoğurt ayran veya kefirlerinize ekleyerek farklı kürler hazırlayabilirsiniz.
Önemli bir not: Bu malzemelerden herhangibirine alerjiniz olduğunu düşünüyorsanız tüketmeden önce doktorunuza danışabilir veya muadil bir besinle yer değiştirebilirsiniz.
Umuyoruz yazı faydalı olmuştur. Uyguladığınız tarifler ve kürler varsa siz de bizlerle paylaşın yorum kısmında buluşalım. Sağlıklı günler dileriz.
